Movimiento Expresivo para el bienestar de tu equipo
El éxito de una empresa reside en el bienestar de sus equipos. Son muchas las horas que pasamos delante de un ordenador o realizando la misma actividad física. Es habitual que adoptemos malas posturas corporales y acumulamos tensiones físicas y emocionales afectando a nuestro rendimiento diario: cansancio, falta de nuevas ideas, desvitalizados..
Es probable que las largas jornadas laborales impidan a tus empleados poder dedicarse en su tiempo libre un tiempo para cuidarse. Poder ofrecer esta práctica en tu empresa dentro de la jornada laboral facilita un mayor bienestar físico y emocional para el trabajador repercutiendo positivamente en la empresa.
¿Qué es el Movimiento Expresivo y cuáles sus beneficios?
El movimiento expresivo es una práctica corporal nacida en Argentina en los años 60 de la mano de María adela Palcos que tiene como fin armonizar y revitalizar nuestro cuerpo-emoción y mente. A través del movimiento de cada una de los centros de energía de nuestro cuerpo se activan y ejercitan la cualidades inherentes al ser humano como:
la vitalidad, el entusiasmo, la confianza, la creatividad, la flexibilidad, la autoestima, la capacidad de tomar decisiones, la capacidad de dar forma y expresar nuestras ideas y pensamientos, la alegría, la relajación y la conexión con nuestras emociones.
La práctica habitual de Movimiento Expresivo permite a su vez soltar tensiones, reducir el estrés y las tensiones musculares. Además, el apoyo de la música y de dinámicas lúdicas genera un ambiente alegre y distendido que permite cohesionar a un grupo.
¿Cómo es una sesión de Movimiento Expresivo?
Las sesiones de Movimiento Expresivo siguen la siguiente secuencia:
1º Calentamiento, toma de conciencia del cuerpo y acercamiento del grupo.
2º Propuestas sencillas de movimiento guiado por el facilitador, a veces libre y otras por pareja
3º Relajación e integración de la experiencia compartiendo en grupo la vivencia.
Además de la expresión a través del cuerpo, también trabajo con recursos plásticos, el juego, la conciencia corporal, el silencio y la quietud.
¿Cómo lo hago?
Me desplazo al lugar de trabajo para impartir clases semanales en grupo o talleres puntuales de movimiento expresivo.
El horario se adapta a las necesidades de la empresa:
- A primera hora del día
- Al mediodía antes de comer
- Al acabar la jornada laboral
La sesiones semanales tienen una duración de 1h y pueden ampilarse a 1h30 en función del grupo y la necesidad.
La propuesta inicial es realizar un ciclo de 6 a 8 sesiones.
El espacio necesario es una sala diáfana con parquet o similar (que permita realizar idealmente la actividad descalza). El tamaño de la sala dependerá del número de participantes.
¿Quién puede hacer movimiento expresivo?
Cualquier persona que desee dedicarse un tiempo a su bienestar físico y emocional abierta a experimentar y disfrutar con el movimiento corporal.
No hay edad ni requisito físico para hacer ME ya que todas las propuestas de movimientos son fáciles y accesibles a todo el mundo.
¿Te apetece probar esta práctica de Movimiento Expresivo en tu empresa?
Escríbeme hola@silvialopezbech.com y buscamos un día para reunirnos.